dieta chetogenica cosa mangiare

Alimenti per dieta chetogenica: quali prodotti integrare

Alimenti per dieta chetogenica: cosa mangiare per ottenere i benefici di un regime nutrizionale altamente efficace per una rapida perdita di peso.

Per tanti di noi dimagrire rappresenta una sfida ardua combattuta con estrema difficoltà, tale da farci desistere non appena vediamo che i risultati tardano ad arrivare. In molti casi a mancare è la ferrea volontà, nonché l’auto disciplina, elementi indispensabili per mettere un serio freno al desiderio di mangiare, scegliendo magari cibi sani ma che non accontentano appieno il palato.

Tuttavia spesso e volentieri l’errore sta proprio alla base, ossia in una dieta incapace già in partenza di produrre degli esiti realmente soddisfacenti. Questo lo vediamo in quei piani nutrizionali che promettono mari e monti nell’immediato, senza però darti il supporto necessario per aiutarti a conseguire i risultati nella maniera corretta. L’assistenza al cliente infatti è uno dei cavalli di battaglia di Metodo Informa, con nutrizionisti altamente qualificati pronti a consigliarti gli alimenti per dieta chetogenica più salutari nonché un sostegno praticamente quotidiano che ti permette di seguire al meglio i canoni chetogenici.

Alimenti per dieta chetogenica cosa mangiare

Selezionare accuratamente gli alimenti per una dieta chetogenica ci permette di attingere alle riserve di grasso come fonte energetica, ottimizzando il rapporto che intercorre tra la presenza di grasso e muscolo, fondamentale per avere un corpo in salute. Questo regime nutrizionale pone l’attenzione su un concetto ben definito: ridurre l’apporto dei carboidrati e degli zuccheri a favore di proteine e grassi buoni. Ciò evita l’innalzamento dell’indice glicemico causato anche e soprattutto dai prodotti realizzati con un alto contenuto di zuccheri e farine raffinate, portatori di ingenti danni al sistema digerente oltre che ad un aumento del grasso viscerale nella zona adiposa.

E’ una dieta da seguire per un periodo prestabilito e non duraturo, ma che va ad intaccare la riserva di grasso, favorendo il dimagrimento.

Quali sono i cibi per una dieta chetogenica

Scopriamo quali alimenti per dieta chetogenica dobbiamo preferire e quali no. Le fonti proteiche sono assolutamente ben accette, sia di derivazione animale che vegetale. Ottimi in tal senso le verdure, soprattutto  la cicoria, i funghi, la rucola, gli spinaci, il sedano, la zucchina, la bietola e il finocchio. Consentiti anche le carni bianche e rosse (pollo, coniglio, manzo, vitello) e il pesce fresco (tonno, merluzzo, pesce spada, sogliola, vongole, scampi, cozze, orate ecc.). Ok al latte a basso contenuto di zuccheri e a quello vegetale, anch’esso a ridotto contenuto di carboidrati. Bene la frutta secca come spuntino. Tra i condimenti da prediligere certamente l’olio Evo, il succo di limone o l’aceto di vino. Come bevande invece acqua, the, caffè’ e camomilla.

Da togliere o ridurre fortemente invece i prodotti farinacei, soprattutto pane e pasta (meno di cinquanta grammi, meglio se integrali), i vegetali ricchi di amido, le patate, il farro, l’orzo, l’avena, i legumi, la cipolla, la zucca, la carota. Ma anche la frutta, i prodotti animali surgelati, i condimenti come l’aceto balsamico, gli alcolici, i dolci e le bevande stracolme di zucchero, nonché le caramelle sugar free.

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alimenti per dieta chetogenica

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Abbiamo visto quali sono gli alimenti per dieta chetogenica da implementare all’interno delle proprie abitudini quotidiane. Si tratta di cibi consigliati per introdurre la corretta quantità di proteine in misura maggiore rispetto ai carboidrati. Queste infatti agevolano il consumo energetico dei grassi tale, da avvicinarci quanto più al nostro peso forma.

E’ su queste fondamenta che si basa Metodo InForma, con 4 programmi alimentari da scegliere in base alla tipologia di percorso da iniziare, ad esempio perdere fino a dieci kg in un mese o più. Ognuno di essi associati ad integratori naturali che agevolano la perdita di peso. Ma il fiore all’occhiello è tutto l’apparato che si trova dietro le quinte.

Come abbiamo già anticipato il sostegno al cliente è uno dei nostri punti di forza. Insieme ai nutrizionisti collaborano anche psicologi altamente qualificati che aiutano a sviluppare la motivazione necessaria per raggiungere l’obiettivo. Un’assistenza giornaliera seria disponibile anche tramite l’app ufficiale e i gruppi di sostegno presenti su Facebook.

 

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