Come capire le emozioni e gestire la fame nervosa durante un percorso di dimagrimento

Quante volte hai aperto il frigorifero per consolarti dopo una giornata stressante? Quella che chiamiamo fame nervosa non è solo un problema fisico: spesso è legata a emozioni, stress e situazioni che ci fanno perdere il controllo. Riconoscerla e affrontarla è fondamentale per ottenere risultati duraturi nel tuo percorso di dimagrimento.

Perché proviamo fame nervosa?

La fame nervosa è una risposta emotiva, non fisica. Succede quando cerchiamo conforto nel cibo di fronte a:

Stress e ansia:

Una scadenza lavorativa, un conflitto personale o semplicemente una giornata difficile possono innescare il bisogno di mangiare.

Noia:

Quando non troviamo qualcosa di interessante da fare, il cibo diventa una distrazione facile e immediata.

Emozioni negative:

Rabbia, tristezza, senso di solitudine o frustrazione possono spingerci verso cibi ricchi di zuccheri e carboidrati, che momentaneamente ci fanno sentire meglio.

Il problema è che questo sollievo è temporaneo. Dopo l’abbuffata, spesso arrivano il senso di colpa e la frustrazione, creando un circolo vizioso difficile da spezzare.

Come il Metodo InForma ti aiuta a gestire la fame nervosa

Il Metodo InForma non si limita a darti un piano alimentare. Offriamo un supporto completo per affrontare anche gli aspetti emotivi legati al dimagrimento. Ecco come possiamo aiutarti:

Supporto psicologico dedicato:

Un coach esperto ti guiderà nel riconoscere i tuoi trigger emotivi e ti insegnerà strategie efficaci per gestirli.

Consigli personalizzati:

Ogni persona è diversa. Lavoriamo insieme per creare un piano che risponda alle tue esigenze emotive, non solo fisiche.

Strumenti pratici:

Imparerai a distinguere la fame reale da quella nervosa, a trovare alternative sane per gestire lo stress e a sviluppare nuove abitudini che ti sostengano nel lungo periodo.

Cambia il tuo rapporto con il cibo

Gestire la fame nervosa significa andare oltre il semplice controllo delle porzioni o l’eliminazione di determinati alimenti. Significa imparare a nutrire il tuo corpo e la tua mente, trovando un equilibrio tra benessere fisico ed emotivo.

Con il Metodo InForma, puoi finalmente liberarti dal ciclo di consolazione e colpa, scoprendo un modo più sano e sereno di affrontare il tuo percorso di dimagrimento. Prenota una consulenza gratuita per scoprire un approccio completo ed efficace. Non sei sola: noi siamo qui per aiutarti.