Dimagrire in inverno si può? Un obiettivo alla tua portata

Dimagrire in inverno è possibile? Cosa fare e cosa mangiare per non aumentare quei chili in più che ti potresti ritrovare con l’arrivo dell’estate.

E’abbastanza risaputo che la voglia di iniziare una dieta dimagrante si palesa il più delle volte qualche settimana prima degli ultimi scampoli di primavera. Con l’arrivo della bella stagione non a caso si comincia ad avvertire la necessità di perdere il peso in eccesso, soprattutto quello accumulato su fianchi e girovita. Difatti nei giorni caldi il nostro corpo viene esposto con frequenza, soprattutto quando andiamo a trascorrere dei momenti di relax in riva al mare d’estate. Ed è questa la scintilla che ci spinge a porre il dovuto rimedio.

In questi casi il tempo a disposizione però è davvero poco, soprattutto se bisogna perdere dieci chilogrammi e più nel giro di qualche settimana. Pertanto è opportuno prodigarsi nell’immediato ed iniziare un percorso nutrizionale efficace, senza aspettare la fine del concitato periodo freddo. Più tempo hai a disposizione ovviamente saranno maggiori le possibilità che tu possa davvero perdere peso. In tanti però lamentano grandi difficoltà nel portare avanti una dieta per dimagrire in inverno, resa particolarmente difficile con l’abbassamento dei gradi centigradi. Ma come mai si verifica questo? Scopriamo quali motivazioni si nascondono dietro tale fenomeno.

Come dimagrire in inverno? Un obiettivo alla tua portata

Tantissime persone tra novembre e marzo assistono ad un netto aumento di peso. Perché? La risposta è semplice: nei mesi freddi tendiamo a mangiare di più e muoverci di meno. Le motivazioni sono:

• Più tempo trascorso tra le mura domestiche, peggio ancora seduti sul divano a cibarsi con alimenti pieni di grasso;
• Maggiore senso di fame;
• Sedentarietà, essendo meno invogliati a muoverci a causa del clima rigido.

Con il termometro tendente allo zero sentiamo l’esigenza di incamerare più calorie, sia per un fatto organico che per un semplice stato di “noia”. Nel primo caso l’origine è prettamente fisica. Al fine di assicurare il calore adeguato al corpo si verifica un maggiore consumo di energie. Di conseguenza avremo più fame, soprattutto voglia di cibi grassi saturi e carboidrati, i nemici del peso forma.

Un altro aspetto invece riguarda un’origine ben più subdola, ossia quella relativa ad una condizione di apatia e malessere portata dalle temperature fredde. Ad esempio se piove o fa gelo ci viene naturale rimanere a casa, con il rischio di cadere in un ozio perenne nel quale l’unica valvola di sfogo diviene il cibo.

Tutto questo a danno del nostro benessere psicologico ma più che altro fisico, con il peso che tende ad aumentare.

Più freddo meno dinamismo

Riguardo a come dimagrire in inverno il primo passaggio da compiere è crearsi una sorta di autodisciplina che possa occupare tutti quei momenti di indolenza dovuti al freddo. Il caso più significativo è la sedentarietà, con la quasi totale assenza di attività sportiva. Tutto ciò si traduce in un aumento di peso rapido e difficile da contrastare. Quindi, sebbene in certi mesi dell’anno la voglia di praticare sport rasenta lo zero, è importante che tu possa lottare contro tale indolenza. Una buona alternativa alla corsa all’aperto è l’iscrizione in palestra, al riparo da pioggia e vento e soprattutto avendo a disposizione una vasta gamma di attrezzature.

Oppure anche a casa basterebbe acquistare un tapis roulant, una cyclette o dei dischi componibili da utilizzare in qualsiasi momento di pausa dal lavoro o dalle faccende domestiche.

Dieta dimagrante invernale: cosa mangiare

Se vuoi dimagrire in inverno come potrai ben immaginare ad influire fortemente è lo stile alimentare. Una buona soluzione è quella di sostituire i pasti che contengono enormi quantità di carboidrati raffinati e grassi saturi con quelli proteici a ridotto contenuto calorico, prediligendo i grassi insaturi e i prodotti farinacei non raffinati. Ad esempio una buona tisana snellente è ottima per gustare qualcosa di caldo e allo stesso tempo agevolare il drenaggio dei liquidi. E perché non scegliere una cioccolata calda sugar free ma altrettanto deliziosa, senza il problema degli zuccheri in eccesso. Inoltre col freddo avrai certamente voglia di una buona zuppa, magari a base di asparagi, broccoli o fungi, pronte in nemmeno 5 minuti.

Questa è l’idea portata avanti con successo dal nostro brand, con prodotti ideali per una dieta invernale volta al dimagrimento.