Scopri nello Shopย la nuova
Promo REvolution

Al fianco di oltre 50.000 persone


Scopri nello Shop la nuova Promo REvolution

Al fianco di oltre 50.000 persone

Alimentazione per chi fa palestra

Alimentazione per chi va in palestra

Alimentazione per chi va in palestra: i cibi da integrare nella propria alimentazione per favorire un’adeguata crescita muscolare.

Settembre รจ ormai alle porte, e con esso gli ultimi giorni di un’ estate molto bollente, con temperature che hanno toccato vetta davvero elevate. Il termine della stagione calda, come di consueto, rende perรฒ piรน agevole e meno faticoso la ripresa delle attivitร  sportive, soprattutto jogging e palestra. Questโ€™ultima non a caso รจ particolarmente adatta per mettere su qualche muscolo, e allo stesso tempo perdere un po’ di chili in eccesso in modo tale da tornare in forma per la prossima primavera.

Ma ottenere risultati di rilievo con i pesi รจ possibile soltanto con un regime nutrizionale corretto, commisurato allo sforzo e alla condizione fisica del momento. Quindi unโ€™adeguata alimentazione per chi va inย  palestra deve essere finalizzata sia al dimagrimento (per chi si trova in uno stato di sovrappeso), che allo sviluppo del tono muscolare. Scopriamo quindi i cibi piรน indicati per chi pratica sport e soprattutto pesistica.

Cosa mangiare per chi fa palestra

Alimentazione per chi va in palestra,alimentazione per chi fa palestra,dieta per chi va in palestra,cibo per chi fa palestra,spuntino per chi fa palestra,cosa mangiare per fa in palestra,cosa mangiare per chi va in palestra,colazione per chi fa palestra,alimentazione sana per chi fa palestra,dieta proteica per chi fa palestra

Mettere su massa magra non vuol dire fossilizzarsi unicamente sul consumo di proteine. Tali sostanze sono certamente fondamentali, essendo le componenti principali che vanno a comporre qualsiasi muscolo del nostro corpo. Tuttavia, al contempo, รจ opportuno eliminare una serie di alimenti che, se assunti frequentemente, rendono vano lo sforzo fatto. Lo zucchero รจ il nemico numero uno, onnipresente sugli scaffali dei nostri supermercati e purtroppo anche sulle nostre tavole. Oltre che nei dolciumi lo troviamo nelle bibite, negli alcolici e addirittura nei prodotti farinacei preconfezionati. Tutto ciรฒ andrebbe quindi eliminato, soprattutto se desideriamo ottenere la pancia piatta, o per meglio dire i cosiddetti addominali a tartaruga.

Anche i carboidrati andrebbero assunti con parsimonia in merito ad unโ€™alimentazione per chi va in palestra. รˆ vero che rappresentano la benzina necessaria allo svolgimento di tutte le attivitร  fisiche, ma a quantitร  elevate innescano un aumento considerevole di peso (in prevalenza quelli raffinati). La scelta ideale dovrebbe ricadere di conseguenza su cibi sani, magari low carb, e contenenti un basso quantitativo di zuccheri. Metodo Informa รจ la risposta perfetta per questa esigenza.

Alimentazione per chi va in palestra

Chi ha bisogno di mettere su una buona muscolatura, senza perรฒ rischiare di fare aumentare la quantitร  di grasso nel proprio corpo, puรฒ avvalersi dei prodotti Metodo InForma. All’interno del nostro shop, sezioni pasti proteici salati e pasti proteici dolci, puรฒ scegliere tra una gamma molto vasta di prodotti per la colazione, il pranzo, la cena e gli spuntini, tutti molto gustosi, saporiti e con un occhio di riguardo a non prendere chili di troppo.

alimentazione per chi va in palestra

Ipotizziamo una possibile dieta per chi va in palestra, partendo dalle prime ore dell’alba fino a poco prima di dormire A colazione puoi scegliere una buona marmellata ai frutti di Bosco o una crema alla nocciola da senza zuccheri aggiunti sono l’ideale da spalmare su un cornetto integrale, una fetta biscottata gluten free o un pancake low carb. Il tutto accompagnato da un cappuccino drink o un frollino con gocce di cioccolato.Per il pranzo bisogna incamerare almeno il 35% della calorie giornaliere. Quindi va bene una porzione di carboidrati (meno di 50 gr al giorno se sei in fase chetogenica), con un buon piatto di fusilli, penne o riso proteico, soprattutto il Risino Shirataki, con poco meno dell’1% di carboidrati. proteiche. Ideali i condimenti consigliati per la dieta chetogenica, fiore allโ€™occhiello dei nostri programmi volti al dimagrimento.

Pesi e alimentazione per un corpo snello e asciutto

Come spuntino pomeridiano dolce puoi degustare dei buonissimi cantucci toscani, dei savoiardi oppure un frullato alla banana o fragola, accompagnati ad un muffin o un frollino alla nocciola. Mentre se prediligi il salato perchรฉ non provare delle patatine di soia con una gustosissima salsa barbecue. A cena una buona omelette con erbe e formaggio รจ lโ€™ideale per non appesantirsi, una piadina proteica con le verdure oppure una crema di asparagi, funghi o broccoli, indicata soprattutto quando fa freddo. Il tutto accompagnato da una fresca birra senza glutine, bionda o rossa.

Ma i cibi appena elencati rappresentano soltanto un esempio riguardo alle decine e decine che puoi scegliere sullo store di Metodo InForma. Fare una buona alimentazione per chi va in palestra vuol dire anche acquistare dei prodotti di qualitร , che possano davvero aiutarti ad ottenere i risultati che tanto desideri. Contattaci per un consulto sul percorso di dimagrimento piรน adatto alle tue esigenza. I nostri nutrizionisti ti consiglieranno il programma migliore con il quale poter perdere peso o mantenere unโ€™ottima muscolatura. Ti aspettiamo caldamente!

 

 

SCOPRI COME TORNARE E MANTENERTI IN FORMA

POST CORRELATI

Entra nella nostra Community

Confrontati con chi ha provato il Metodo sul nostro gruppo Facebook con oltre 50.000 iscritti