dieta chetogenica esempio

Dieta chetogenica esempio per dimagrire e tornare in forma

Dieta chetogenica esempio: quali menu possiamo integrare per un’alimentazione ricca di nutrienti e finalizzata al dimagrimento.

Il programma Metodo Informa, creato con la collaborazione di esimi professionisti nel campo della medicina e della nutrizione, pone le sue solide basi sull’alimentazione chetogenica. Consiste in una soluzione che ha permesso ai nostri clienti di ottenere ottimi risultati in tempi abbastanza contenuti, anche fino a dieci chilogrammi in un mese. Ciò è divenuto possibile grazie ad uno studio approfondito sugli effetti che è in grado di assicurare questo tipo di abitudine in ambito culinario associato ad un percorso post dieta indispensabile per mantenere nel tempo i risultati ottenuto.

La cura della persona non si ferma unicamente ai cibi da consumare ogni giorno. Vi è anche un supporto psicologico da parte dei nostri psicologi e nutrizionisti che ti seguiranno passo dopo passo durante il tragitto. Ma vediamo insieme un esempio di dieta chetogenica.

Dieta chetogenica esempio

Chi desidera approfondire questo argomento di solito esegue ricerche su Google del tipo: alimenti per dieta chetogenica, dieta chetogenica esempio settimanale oppure, esempio dieta chetogenica. Per rispondere a queste domande è altresì opportuno fare un breve ripasso sui caratteri che detengono le fondamenta di questo regime nutrizionale. Il punto cardine è dato da un consumo medio alto di proteine e grassi invece di zuccheri e soprattutto carboidrati, i veri fautori dei chili di troppo. Tale approccio permette di asciugare il grasso adiposo e sottocutaneo essendo adoperato come fonte energetica. È questo l’obiettivo dello stato di chetosi, ossia perdere peso in poco tempo.

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Il nostro compito è, in primis, far sì che tu possa dimagrire. Ma allo stesso tempo dobbiamo darti la forza e gli strumenti necessari per mantenere i risultati ottenuti. Questa è la nostra forza. Per quanto riguarda un esempio dieta chetogenica qui a seguire ti mostriamo tre diversi menu particolarmente indicati e soprattutto perfettamente associabili ai nostri integratori naturali. Prodotti che agevolano la perdita di peso e dispensano tutte le sostanze di cui il nostro organismo ha bisogno, soprattutto quei minerali e vitamine che non sempre riusciamo ad integrare con la normale alimentazione.

Dieta chetogenica cosa mangiare

Dieta chetogenica esempio: ecco alcuni spunti ideali per un percorso orientato alla riduzione del peso in eccesso. Sono riportati i pasti principali con gli alimenti per colazione, pranzo, cena e spuntini (di cui uno a tarda mattinata e uno nel pomeriggio). Essendo la nostra dieta caratterizzata da un percorso soggettivo, differente quindi da persona a persona, citiamo le quantità a scopo informativo, analizzando più che altro cosa prediligere e cosa invece no.

  • Colazione o intermezzi: un bicchiere di latte Granarolo (contenente il 30 per cento di zuccheri in meno rispetto alla media) / latte vegetale contenente un basso apporto di carboidrati (meno di 4 grammi ogni 100 ml) / 10 grammi di mandorle o frutta secca a guscio / yogurt magro o greco con massimo 3 grammi di carboidrati.
  • Pesce: 200 gr circa di gamberetti, scampi, alici, merluzzo, sardine, pesce spada, tonno non in scatola, vongole, astici, cozze;
  • Carne: circa 180 grammi di vitella, tacchino, manzo, pollo;

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  • Condimenti: aceto di vino (un cucchiaio) / olio Evo (due cucchiai al dì), succo di limone, spezie;
  • Bevande: the, tisane, camomilla e caffè (tutti senza zucchero), acqua almeno due litri al dì;
  • Verdure: 500 gr per pasto di cicoria, finocchio, funghi, fiori di zucca, ravanello, sedano, spinaci, fiori di zucca , zucchine / oppure / 150 g di melanzane e funghi cotti / oppure / 150 gr di pomodori e peperoni crudi, carciofi e asparagi.

Oltre i carboidrati (quindi pasta, pizza, pane ecc,) e zuccheri (dolciumi, bevande, alcool), per quanto riguarda la dieta chetogenica esempio bisogna eliminare anche la frutta, i formaggi grassi, i surgelati di origine animale e le verdure come la zucca, la carota o la cipolla.

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