🔥Menopausa e peso: ecco cosa devi sapere

Hai sempre sentito parlare di menopausa. Ma viverla è un’altra cosa

Ogni donna la vive in modo diverso.
C’è chi ha solo qualche sintomo lieve, e chi si ritrova travolta da cambiamenti che non aveva previsto.
Il problema è che, spesso, nessuno ti spiega davvero cosa sta succedendo.
Ti dicono che “è normale”, che “passa”, che “fa parte dell’età”. Ma quando ti ritrovi con il corpo che ingrassa anche se mangi meno, con l’umore che cambia senza motivo, con il sonno spezzato e la voglia di piangere per un nonnulla… ti senti sola.
E a volte, ti sembra di non avere via d’uscita.

👉 Ma una via d’uscita esiste.
E comincia da una cosa semplice: capire davvero cosa sta succedendo dentro di te.

🔍 Cosa succede in menopausa (e perché non riesci a dimagrire)

Durante la menopausa gli ormoni come estrogeni e progesterone calano in modo naturale.
Questo influenza:

• Il metabolismo, che rallenta
• La regolazione del sonno
• L’umore (con la serotonina in calo)
• La distribuzione del grasso corporeo (più sull’addome)
• La gestione dell’appetito e della fame nervosa

💬 Non sei tu che stai sbagliando: è il tuo corpo che sta cambiando.

🔬 Gli ormoni in menopausa: cosa succede davvero (e perché ti senti così)

🔻 Estrogeni (in calo)

🔗 Regolano il ciclo, il tono dell’umore, la pelle, le ossa, il grasso corporeo.
📉 Quando calano:

• Si accumula grasso sull’addome
• L’umore cambia, la pelle si secca
• Diminuisce la serotonina

🔻 Progesterone (in calo)

🔗 Regola il sonno, l’ansia, e bilancia gli estrogeni.
📉 Quando cala:

• Il sonno diventa leggero
• L’irritabilità aumenta
• Il gonfiore peggiora

🔺 Cortisolo (in aumento)

🔗 L’ormone dello stress, spesso troppo alto in menopausa.
📉 Quando è elevato:

• Peggiora la fame nervosa
• Riduce la massa muscolare
• Favorisce il grasso addominale

🔻 Serotonina e melatonina (in calo)

🔗 La serotonina regola l’umore. La melatonina, il sonno.
📉 Quando scendono:

• Sei più fragile emotivamente
• Dormi male
• L’energia si abbassa

⚖️ Il peso aumenta anche se non mangi di più. Perché?

Ecco i 4 motivi principali:

1. Perdi massa muscolare → il corpo consuma meno energia
2. Diminuisce la sensibilità insulinica → il corpo accumula più grasso
3. Sbalzi ormonali → aumentano fame nervosa e voglia di dolci
4. Sonno disturbato → peggiora la regolazione dell’appetito

👉 Hai bisogno di un approccio specifico per questa fase della vita — che tenga conto dei tuoi ormoni, del tuo metabolismo e dei veri cambiamenti che stai vivendo.

✅ Cosa puoi fare per reagire (senza diete punitive)

💚 Alimentazione

• Inizia ogni pasto con verdure cotte o crude
• Preferisci alimenti a basso impatto glicemico
• Evita zuccheri, farine raffinate, alcol e alimenti confezionati

🚶‍♀️ Movimento quotidiano

• Cammina almeno 30 minuti al giorno
• Abbandona lo sport troppo intenso, in questa fase aumenta lo stress e l’infiammazione.

🌿 Dimagrire in menopausa è possibile

La maggior parte delle donne che si rivolge al Metodo InForma si trova in menopausa o in premenopausa.
Questo ci ha permesso di sviluppare, nel tempo, programmi nutrizionali specifici per accompagnare il corpo femminile in questa fase delicata, senza sostituti di pasto, usando solo cibo vero, facilmente reperibile e con schemi alimentari chiari ed efficaci.

I percorsi di dimagrimento del Metodo InForma non si limitano al programma alimentare ma
offrono un supporto nutrizionale costante, includono una dieta di mantenimento con indicazioni concrete per non riprendere peso, e forniscono anche un integratore specifico per la menopausa, pensato per supportare il corpo durante la perdita di peso e nutrirlo in base alle esigenze fisiologiche di questa fase.

🟢 Un supporto speciale contro i sintomi della menopausa

Oltre ai programmi di dimagrimento, abbiamo sviluppato un integratore naturale pensato per supportare il metabolismo ormonale, ridurre i sintomi tipici della menopausa e favorire il benessere generale.

Per noi il vero successo oltre a perdere peso è mantenerlo nel tempo. Per questo abbiamo creato soluzioni e programmi specifici che aiutano ad evitare il famigerato effetto yo-yo per non dover essere a dieta tutta la vita.

✋ Se stai leggendo fin qui, forse è il momento di fermarti un attimo

Non per pensare a una dieta. Ma per pensare a te.
A quanto sarebbe bello smettere di sentirti sempre stanca, gonfia, appesantita.
A quanto sarebbe gratificante guardarti allo specchio e riconoscerti di nuovo.
A quanto desideri non dover più fare tutto da sola.

👉 Noi siamo qui per questo. Per ascoltarti, capirti e accompagnarti.

👩‍⚕️ Assistenza nutrizionale costante e professionale

L’assistenza è uno dei punti di forza del Metodo InForma.
Verrai seguita da Nutrizionisti specializzati, che ti guideranno in ogni fase con indicazioni chiare, adattamenti mirati e il supporto necessario per ottenere risultati reali.
Il nostro obiettivo non è solo farti dimagrire, ma accompagnata fino al traguardo.

💎 La nostra Garanzia Zero Delusione

Sappiamo bene che, se sei arrivata fin qui, probabilmente hai già provato tante soluzioni che non hanno funzionato.
Noi non vogliamo essere l’ennesima delusione.
Per questo abbiamo creato la nostra Garanzia Zero Delusione:
perché ogni donna merita la sua opportunità di sentirsi bene con se stessa, di ritrovarsi e di rinascere.

Facciamo una consulenza insieme e troviamo l’approccio più adatto a te!