Protocollo Chetogenico vs LowCarb: quale fa per te?

Hai sentito parlare dell’efficacia delle diete chetogeniche e LowCarb, ma non sai quale scegliere? In questo articolo, ti guideremo a scoprire le differenze tra i due approcci e come capire quale sia quello più adatto a te.

L’approccio Chetogenico

L’approccio chetogenico si basa su una riduzione dei carboidrati per indurre il corpo a utilizzare i grassi come principale fonte di energia. Questo approccio porta a risultati rapidi, soprattutto all’inizio del percorso. Ecco alcuni punti chiave:

Risultati visibili in poco tempo:

La chetosi inizia nei primi giorni e spesso la bilancia scende rapidamente in modo sano senza perdere massa muscolare.

Fase di attacco breve:

Per circa 20 giorni, l’obiettivo è mantenere i carboidrati molto bassi e supportare il corpo con un integratore proteico mirato.

Fase di mantenimento:

Dopo la fase di attacco, i carboidrati vengono gradualmente reintrodotti per stabilizzare il peso raggiunto e prevenire l’effetto yo-yo.

Adatto a chi cerca un approccio deciso:

Se sei motivata a vedere risultati rapidi e sei pronta a seguire un piano rigoroso, l’approccio chetogenico è sicuramente la scelta giusta.

L’approccio LowCarb

L’approccio LowCarb, invece, prevede una riduzione moderata dei carboidrati preferendo quelli non raffinati, mantenendo comunque una certa flessibilità. È un approccio più graduale che offre i seguenti vantaggi:

Carboidrati fin dal primo giorno:

Non elimini completamente i carboidrati, ma ti concentri su quelli a basso indice glicemico, come verdure, legumi e cereali integrali.

Meno restrizioni:

Puoi seguire questo piano anche se hai difficoltà a rinunciare del tutto a determinati alimenti.

Risultati costanti nel tempo:

La perdita di peso potrebbe essere meno rapida rispetto al chetogenico, ma è più graduale e sostenibile.

Adatto a chi preferisce un cambiamento più dolce:

Se non vuoi affrontare cambiamenti alimentari decisi, l’approccio LowCarb ti permette di migliorare le tue abitudini con semplicità.

Cosa hanno in comune?

Entrambi gli approcci nel Metodo InForma condividono alcuni aspetti fondamentali:

• Integratori specifici: Chetogenico o LowCarb, avrai a disposizione integratori studiati per supportare il tuo metabolismo e favorire la perdita di peso.
• Supporto personalizzato: Un team di esperti ti seguirà passo dopo passo, rispondendo alle tue domande e aiutandoti a superare eventuali difficoltà.
• Educazione alimentare: Imparerai a scegliere gli alimenti giusti, a gestire le porzioni e a stabilire una routine alimentare sana.

Come scegliere l’approccio giusto

La scelta tra Chetogenico e LowCarb dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo stile di vita e dalla tua predisposizione ai cambiamenti alimentari. Se desideri una rapida perdita di peso e sei pronta a seguire regole ben definite, il chetogenico potrebbe essere la soluzione ideale. Se preferisci un approccio graduale, che si adatti meglio alle tue abitudini quotidiane, il LowCarb è sicuramente da considerare.

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