Alimenti per dieta chetogenica: cosa mangiare per ottenere i benefici di un regime nutrizionale altamente efficace per una rapida perdita di peso.
Per tanti di noi dimagrire rappresenta una sfida ardua combattuta con estrema difficoltร , tale da farci desistere non appena vediamo che i risultati tardano ad arrivare. In molti casi a mancare รจ la ferrea volontร , nonchรฉ lโauto disciplina, elementi indispensabili per mettere un serio freno al desiderio di mangiare, scegliendo magari cibi sani ma che non accontentano appieno il palato.
Tuttavia spesso e volentieri lโerrore sta proprio alla base, ossia in una dieta incapace giร in partenza di produrre degli esiti realmente soddisfacenti. Questo lo vediamo in quei piani nutrizionali che promettono mari e monti nellโimmediato, senza perรฒ darti il supporto necessario per aiutarti a conseguire i risultati nella maniera corretta. Lโassistenza al cliente infatti รจ uno dei cavalli di battaglia di Metodo Informa, con nutrizionisti altamente qualificati pronti a consigliarti gli alimenti per dieta chetogenica piรน salutari nonchรฉ un sostegno praticamente quotidiano che ti permette di seguire al meglio i canoni chetogenici.
Alimenti per dieta chetogenica cosa mangiare
Selezionare accuratamente gli alimenti per una dieta chetogenica ci permette di attingere alle riserve di grasso come fonte energetica, ottimizzando il rapporto che intercorre tra la presenza di grasso e muscolo, fondamentale per avere un corpo in salute. Questo regime nutrizionale pone lโattenzione su un concetto ben definito: ridurre lโapporto dei carboidrati e degli zuccheri a favore di proteine e grassi buoni. Ciรฒ evita l’innalzamento dellโindice glicemico causato anche e soprattutto dai prodotti realizzati con un alto contenuto di zuccheri e farine raffinate, portatori di ingenti danni al sistema digerente oltre che ad un aumento del grasso viscerale nella zona adiposa.
Eโ una dieta da seguire per un periodo prestabilito e non duraturo, ma che va ad intaccare la riserva di grasso, favorendo il dimagrimento.
Quali sono i cibi per una dieta chetogenica
Scopriamo quali alimenti per dieta chetogenica dobbiamo preferire e quali no. Le fonti proteiche sono assolutamente ben accette, sia di derivazione animale che vegetale. Ottimi in tal senso le verdure, soprattutto ย la cicoria, i funghi, la rucola, gli spinaci, il sedano, la zucchina, la bietola e il finocchio. Consentiti anche le carni bianche e rosse (pollo, coniglio, manzo, vitello) e il pesce fresco (tonno, merluzzo, pesce spada, sogliola, vongole, scampi, cozze, orate ecc.). Ok al latte a basso contenuto di zuccheri e a quello vegetale, anchโesso a ridotto contenuto di carboidrati. Bene la frutta secca come spuntino. Tra i condimenti da prediligere certamente lโolio Evo, il succo di limone o lโaceto di vino. Come bevande invece acqua, the, caffรจโ e camomilla.
Da togliere o ridurre fortemente invece i prodotti farinacei, soprattutto pane e pasta (meno di cinquanta grammi, meglio se integrali), i vegetali ricchi di amido, le patate, il farro, lโorzo, lโavena, i legumi, la cipolla, la zucca, la carota. Ma anche la frutta, i prodotti animali surgelati, i condimenti come lโaceto balsamico, gli alcolici, i dolci e le bevande stracolme di zucchero, nonchรฉ le caramelle sugar free.
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Torna in forma in tempi brevi!
Abbiamo visto quali sono gli alimenti per dieta chetogenica da implementare allโinterno delle proprie abitudini quotidiane. Si tratta di cibi consigliati per introdurre la corretta quantitร di proteine in misura maggiore rispetto ai carboidrati. Queste infatti agevolano il consumo energetico dei grassi tale, da avvicinarci quanto piรน al nostro peso forma.
Eโ su queste fondamenta che si basa Metodo InForma, i nostri Programmi di Dimagrimento variano in base al risultato che vogliamo ottenere, ad esempio perdere fino a dieci kg in un mese o piรน. Ognuno di essi associati ad Integratori naturali che agevolano la perdita di peso. Ma i punti di forza del Metodo InForma sono lโorganizzazione e lโassistenza a disposizione del cliente, messe a punto per aiutarlo a raggiungere al meglio il risultato tanto desiderato.