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come perdere centimetri sulle braccia

Perdere centimetri e non solo peso, il vero dimagrimento

Perdere centimetri e non solo peso: questo รจ il vero dimagrimento, da misurare quindi in cm e non solamente in kg. In questo modo potrai tornare realmente in forma eliminando le riserve di grasso dove serve di piรน.

Quando siamo a dieta unโ€™abitudine frequente che ci riguarda molto da vicino รจ quella di salire sulla bilancia per tenere sotto controllo lโ€™andamento del nostro peso. Che debbano perdere 2, 5, 10 o 20 kg, almeno una volta a settimana (addirittura quasi ogni mattina) molti si fissano, con apprensione e spesso inquietudine, sui numeri che vengono mostrati allโ€™interno del temuto riquadro, nella speranza che siano sempre inferiori rispetto alla volta precedente. Si tratta di una routine molto diffusa, una vera e propria ossessione che tuttavia ci allontana dalla realtร  dei fatti.

In realtร  รจ un falso mito quello che ci porta a credere che il percorso di dimagrimento vada misurato solo in kg, quindi piรน peso di troppo riusciamo a perdere e piรน siamo convinti che vuol dire che siamo sulla strada giusta. Ma in realtร  non รจ cosรฌ.

Il vero dimagrimento non รจ in kg, ma in cm, e in questo articolo ti mostrerรฒ perchรฉ la smania della bilancia non porta alla lunga ai risultati da te sperati.

Perdere centimetri e non peso, ecco ciรฒ che conta

Quando parliamo di dieta e dimagrimento entriamo in un mondo molto variegato, nel quale a fare la differenza, oltra ad affidarsi a nutrizionisti e a programmi nutrizionali efficaci, รจ la conoscenza.

Dimagrire non significa ridurre i chili di troppo in generale, ma togliere la massa grassa! Quante volte in passato hai provato a dimagrire, riuscendoci pure allโ€™inizio, per poi tornare al punto di partenza in termini di peso. In questo lasso di tempo il tuo corpo non ha fatto altro che perdere soprattutto liquidi e massa magra, lasciando immutata o quasi la quantitร  di grasso. Parliamo quindi di un dimagrimento inefficace, improduttivo, che corrisponde in realtร  ad un vero e proprio deperimento, che in seguito porta tra lโ€™altro ad ingrassare nuovamente e con gli interessi.

perdere centimetri sulla pancia

Detto questo, il modo migliore per tornare in forma รจ capire che bisogna perdere soprattutto centimetri e non solo peso, iniziando un percorso alimentare che mira ad un dimagrimento localizzato. In questo modo potrai ridurre la presenza di grasso sul girovita, sulle braccia, sulle cosce, migliorando notevolmente la qualitร  della tua vita quotidiana, non solo da un punto di vista fisico, ma anche mentale.

Dimagrimento in cm e in kg: quali sono le differenze

Un altro aspetto da analizzare riguardo la necessitร  di perdere cm e non solo peso รจ la differenza sostanziale tra chi ha perso massa grassa e chi invece quella magra.

Immaginiamo che tu abbia un peso di 75 kg, ma il tuo peso ideale sarebbe di 68, e quindi dovrai scendere di 7. Tuttavia, devi considerare che il volume del grasso รจ molto superiore a quello dei muscoli. Pertanto 1 kg di sostanza adiposa รจ ben piรน voluminoso di 1 kg di muscolo. Di conseguenza:

  • Se perdi massa magra, magari vedrai scendere la bilancia, ma avrai comunque le forme in eccesso dovute al deposito di grasso
  • Se perdi massa grassa, noterai una costante ed efficace riduzione della circonferenza sui fianchi, sulle cosce e sullโ€™addome

Da ciรฒ potrai notare come lโ€™ossessione della bilancia rappresenti qualcosa di superfluo in molti frangenti.

Come perdere centimetri sulle cosce, sui fianchi e sul girovita? Scegli la dieta giusta

Per limitare la presenza di massa lipidica bisogna quindi fare in modo di perdere centimetri e non solo peso. Lโ€™attivitร  fisica รจ sicuramente utile, aiutando a mantenere attivo il tono muscolare e soprattutto ad abbassare lโ€™apporto calorico. Ma a giocare un ruolo cruciale รจ lโ€™alimentazione.

Se desideri perdere fino a 10 kg in un mese, in assoluta sicurezza e sulla base di evidenze scientifiche, non puoi non fare affidamento sulla dieta chetogenica elaborata dagli esperti di Metodo InForma. Un regime alimentare a ridotto apporto calorico, di zuccheri e carboidrati, che prevede il consumo di proteine e grassi insaturi, tra cui i cosiddetti omega 3.

come perdere cm ma non peso
perdere centimetri sul girovita con Metodo InForma

Eโ€™ una dieta molto efficace per perdere peso in misura maggiore e giร  dai primi giorni rispetto alle diete tradizionali, che presenta inoltre notevoli benefici. La riduzione dei cm nel girovita ne รจ soltanto un esempio e tra i tanti vantaggi infatti migliora anche la sensibilitร  all’insulina, produce una riduzione dei livelli di trigliceridi nel sangue, una diminuzione degli attacchi di fame, dellโ€™ansia, dello stress.

Conclusione

Abbiamo visto come tornare al proprio stato di forma รจ un obiettivo comune per molte persone. Alcuni contano i chili che hanno perso, mentre altri preferiscono tenere traccia dei centimetri che hanno perso. E saranno proprio questโ€™ultimi ad avere successo nel proprio percorso, utilizzando una dieta efficace per il consumo dei lipidi. E la dieta chetogenica del Metodo InForma รจ la soluzione ideale se devi perdere molto peso in tempi non troppo lunghi.

Dai uno sguardo ai nostri programmi e scegli i percorsi piรน adatti alla tua condizione fisica (donna fino ai 45 anni, donna in menopausa e uomo) e torna a sfoggiare un fisico smagliante!

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